Электрика

Чем заниматься женщине после 50. Эйджизм: как жить после пятидесяти? Физиология и климакс

Не так давно были опубликованы результаты исследований, гласящие, что каждые 10 лет в организме человека расход энергии уменьшается на 10%, а масса тела, наоборот, увеличивается на 10%. Первый фактор связан с постепенным замедлением метаболизма, износом лёгких и старением кровеносной системы. Второй объясняется переходом к более спокойной и размеренной жизни: люди с возрастом отказываются от спорта и воспринимают набор веса как что-то само собой разумеющееся. Эти научные факты и статистика отражают лишь типичную для всех ситуацию, которую всегда можно изменить.

Считаете, как и многие другие, что похудение после 50 лет вредно для здоровья и не стоит этим даже заниматься? Вы сильно ошибаетесь: даже в этом возрасте не только можно, но и нужно бороться с лишними килограммами. Освобождение от них избавит от множества заболеваний и придаст уверенности в себе. А это, в свою очередь, станет гарантией продления жизни без лекарств и врачей.

Особенности

Особенности похудения после 50 в первую очередь связаны с гендерными возрастными изменениями, происходящими в организме мужчин и женщин.

Для женщин

После 50 лет каждая вторая женщина стабильно набирает вес. Это связано с гормональными изменениями климактерического периода, когда происходит постепенное угасание репродуктивной функции. Эстроген (главный женский гормон) перестаёт продуцироваться в нужных количествах. Организм пытается его чем-то заменить и начинает синтезировать похожие гормоны из жировой ткани. В таких условиях адипоциты накапливаются в больших количествах, так и происходит набор веса.

Кроме того, женщине трудно признать, что она стареет. Она переживает по этому поводу, и психологический стресс тут же сказывается на её физиологическом состоянии. На фоне климакса это всё проявляется самыми неприятными симптомами:

  • «приливами»;
  • бессонницей;
  • головными болями;
  • скачками давления;
  • ослаблением иммунитета;
  • снижением работоспособности;
  • эмоциональной нестабильностью.

Такое ухудшение самочувствия приводит к плачевным результатам: женщины уверяют себя, что похудение не в их силах. При стольких «болячках» ни спортом не позанимаешься, ни на диете не посидишь. Но это ошибочное мнение. Начав с лёгкой по утрам и отказа от вредных продуктов можно в итоге прийти к стабилизации веса и устранению основных проблем со здоровьем. А в дальнейшем введение в жизнь регулярных посильных физических нагрузок и соблюдение принципов правильного питания приведёт к похудению.

Для мужчин

Похудение для мужчины после 50 лет тоже оказывается непростой задачей. Однако здесь проблема связана не с гормонами, а с образом жизни, к которому привыкают к этому возрасту представители сильного пола. Большинство из них являются заядлыми курильщиками, на недельке пропускают не одну баночку пива под высококалорийную закуску, отказываются регулярно бывать у врачей. Результат - «пивной живот» и целый букет заболеваний:

  • гипертония;
  • радикулит;
  • ишемия;
  • простатит;
  • сахарный диабет;
  • и вот оно - ожирение, которое относится к разряду серьёзных заболеваний (более подробно об этом недуге читайте ).

Поэтому мужчинам в этом возрасте нужно в первую очередь менять образ жизни, а женщинам - насколько это возможно, нормализовать гормональный фон и психосоматику.

Но главный совет всем, кому за 50, и кто решил бороться с лишними килограммами: весь процесс должен проходить под наблюдением терапевта. В таком возрасте рисковать нельзя, и с любой возникшей проблемой нужно идти к врачу, чтобы откорректировать питание или программу физических нагрузок в соответствии с индивидуальными особенностями организма.

С чего начать

Если правильно организовать старт, то и в дальнейшем процесс пойдёт достаточно легко. Поэтому, решившись на похудение, не допускайте на начальном этапе самых распространённых ошибок. Например, многие сразу начинают искать хирургические и косметические методы решения данной проблемы. Хотя это один из последних шагов, когда проверенные способы оказываются неэффективными по каким-то причинам. Начинать нужно не с этого.

Примерная программа похудения для тех, кому за 50, может выглядеть следующим образом.

Неделя первая

Специалисты утверждают, что в таком возрасте ключевую роль играет именно мотивация. В 20 лет худеют, чтобы привлечь внимание противоположного пола, в 30 - чтобы удержать вторую половинку, в 40 - чтобы продлить молодость. А вот в 50 у большинства опускаются руки: к чему в таком возрасте иметь стройную фигуру? Солидная женщина и выглядеть должна солидно. А мужчины и вовсе занимают преимущественно начальственные должности, для которых внушительные размеры не помеха. Начните с избавления от этих стереотипов.

На протяжении недели нужно составить список причин, почему похудение вам необходимо: чтобы улучшить здоровье (главная мотивация в этом возрасте), продлить жизнь, не стесняться, просто для себя выглядеть хорошо. На их основе набираются и записываются аффирмации для аутотренингов. Примеры:

  • «Возраст - всего лишь цифра, я чувствую себя на 20 и должна выглядеть так же»
  • «В 50 жизнь только начинается»
  • «Нет лишнего веса - нет болезней»

Не зря на мотивацию специалисты советуют отводить целую неделю. За это время нужно убедить себя в необходимости задуманного. Может, найти единомышленников, поговорить с близкими, чтобы они оказали поддержку. Для воодушевления почитайте истории, когда люди худели на несколько десятков килограммов в таком возрасте.

Найти мотивацию поможет наша предыдущая статья. Советы психолога, книги и фильмы, реальные истории - обо всём этом .

Неделя вторая

Самое время заняться собственным здоровьем - без этого правильное похудение в таком возрасте невозможно. Во-первых, нужно пройти комплексное медицинское обследование, чтобы выявить имеющиеся заболевания. Во-вторых, посетить врачей, у которых вы стоите на учёте. Как правило, после 50 люди уже знают свои проблемы и идут в больницу целенаправленно - к флебологу, эндокринологу, гинекологу и т. д.

После получения результатов обследования нужно сообщить врачу о намерении похудеть. Он даст необходимые рекомендации. Возможно, посоветует сначала подлечиться, назначив соответствующие препараты. Женщинам однозначно придётся пить средства для нормализации гормонального фона при климаксе. Поговорите с ним о том, как правильно организовать питание и какие физические нагрузки он вам может разрешить на первых порах.

Всё, что скажут врачи, нужно неукоснительно соблюдать. Будет идеально, если у вас получится попасть на приём к диетологу.

Неделя третья

Пора переходить к активным действиям. Чтобы запустить процесс похудения после 50 лет, нужно изменить свой рацион. Однако взять и сесть на диету с понедельника, как это можно было сделать раньше, уже не получится. Изменения должны быть постепенными и ступенчатыми:

  1. Подберите подходящую систему питания (не диету!) для тех, кому за 50.
  2. Адаптируйте под себя предлагаемое меню.
  3. Начните постепенно убирать из рациона вредные продукты и включать полезные: каждые 2 дня - минус и плюс что-то одно. Например, за эту неделю можно отказаться от алкоголя, солений и колбасы (всё это способствует набору веса), зато заменить их ягодными смузи, сельдереем (восполняет водно-волевой баланс) и куриным филе.

Неделя четвёртая

Самое эффективное похудение даже после 50 - это сочетание правильного питания и физических нагрузок. Поэтому подыщите посильную для себя программу тренировок. Если возникла проблема лишнего веса, наверняка вы испытываете дефицит двигательной активности. И опять-таки, нельзя, как в 20 лет, взять и с завтрашнего дня начать бегать по утрам. Здесь тоже нужно действовать постепенно. Подберите план в соответствии со своими физическими данными, выполняйте лёгкую зарядку и больше ходите пешком - вот ваша программа-минимум на ближайшее время.

Подготовительный этап к похудению длиною в месяц - необходимость, которая обеспечит лёгкость дальнейшего пути и достижение намеченных результатов.

Питание

Имейте в виду, что в 50 лет питание должно оставаться:

  • сбалансированным с точки зрения жиров, белков и углеводов;
  • достаточно калорийным, а иначе обмороки и головокружения вам обеспечены: не ниже 1 500 ккал - для женщин и 1 800 - для мужчин;
  • правильным, так что от всего вредного придётся отказаться.

Эти постулаты должны привести к осознанию того, что питание не должно ограничиваться жёсткими голодовками и монодиетами. Ищите авторские возрастные методики и списки продуктов, полезных именно для этого периода жизни.

В итоге здоровое питание должно стать обязательной составляющей вашего образа жизни. Это обеспечит стабилизацию веса, чтобы вы больше не набирали лишние килограммы, и станет профилактикой развития различных заболеваний.

Вот его основные правила:

  1. Частое, но маленькими порциями.
  2. После приёма пищи нельзя ложиться спать или усаживаться перед телевизором: для отправляйтесь на прогулку.
  3. Пить минимум 1,5 л воды в день.
  4. Напитки пить за полчаса до еды или спустя час после неё.
  5. Сливочное масло заменить оливковым Extra virgin, красное мясо - белым.
  6. Категорически отказаться от майонеза, маргарина и прочих комбинированных жиров.
  7. Обязательные продукты: яйца (не более 4 шт. за неделю), орехи и семечки, рыба и морепродукты (не реже 2 раз в неделю), лук и чеснок (при отсутствии медицинских противопоказаний для их употребления), молочные продукты как основной источник кальция.
  8. Блюда лучше варить, тушить, запекать или готовить на пару, но не жарить в масле на сковороде.
  9. Консервы, маринады, соления, мясные субпродукты, полуфабрикаты, копчёности нежелательны, но специалисты разрешают ради удовольствия включать такие блюда в меню пару раз в неделю (не более 250 г за 1 раз).
  10. Организовать режим питания по часам.

Вот примерное меню на 1 день:

Полные и адаптированные для похудения после 50 лет меню различных систем питания найдёте .

Кроме того, питание женщины после 50 лет должно обязательно включать в себя продукты, полезные в период климакса для нормализации гормонального фона и способствующие похудению:

  • все виды бобовых: нут, фасоль, горох, чечевица;
  • соевые продукты;
  • гранат;
  • ягоды (смородина, калина, клюква), которые желательно смешивать с небольшим количеством мёда и употреблять на завтрак или во время перекусов;
  • брокколи;
  • гречка, рис;
  • семена кунжута и льна;
  • творог.

Такой же список продуктов существует и для мужчин, перешедших 50-летний рубеж и планирующих похудеть:

  • из рыб отдать предпочтение скумбрии, анчоусам, сардине, сельди, тунцу, пикше и форели;
  • мясо диких (!) животных;
  • морские водоросли;
  • нерафинированные растительные масла: оливковое, льняное, горчичное;
  • творог;
  • отварная говядина;
  • зелёный чай;
  • орехи;
  • зелёные листовые овощи.

Упражнения

Поле того, как разобрались с питанием, самое время заняться спортом. Здесь нужно сразу учесть вот какой момент. Те, кто ранее занимался в тренажёрном зале и чувствуют, что способны возобновить тренировки, могут взять абонемент, предварительно поговорив с инструктором. Но таких людей после 50 - не более 10%. Остальным нужно объективно оценить собственную физическую форму: возраст и лишний вес - это потерянный мышечный тонус, минимум энергии, усиленное потоотделение, пониженные показатели силы и выносливости. Есть ли смысл тратить большие деньги на зал, чтобы подорвать здоровье ещё больше и закончить программу похудения уже после первого занятия?

Поэтому начните с зарядки, которую вы будете выполнять ежедневно по утрам в течение 10-15 минут. Она должна представлять собой облегчённый комплекс упражнений:

  1. Вращения головой в разные стороны (разминка для шеи).
  2. Разведение рук в стороны, вверх и вниз / подъём и опускание плеч (проработка плечевого пояса).
  3. Вращение кистями в разные стороны / упражнение «замок» / ножницы / заведение рук за спину (правая сверху через плечо, левая - снизу, со стороны талии) / махи руками / упражнения с гантелями весом не более 1-2 кг (для мышечного тонуса рук).
  4. Наклоны в разные стороны / вращения корпусом и тазом / потягивания вслед за руками / кручение хулахупа / велосипед (работа с проблемной зоной талии, живота, боков).
  5. Приседания / махи ногами / дотягивание руками до носочков из разных положений (проработка мышц ног).
  6. Любые другие общеукрепляющие упражнения.

Зарядка будет постепенно приводить в тонус мышцы и сжигать жировые отложения. Каждые 2-3 недели комплекс упражнений нужно менять.

Если вы раньше не занимались пробежками, то в 50 лет начинать не надо. По крайней мере, на первых этапах похудения. Замените лучше бег . Особенно тренеры советуют в таком возрасте финскую со специальными палками. Она хороша тем, что по силам каждому, к тому же отлично влияет на кровеносную и дыхательную системы.

Дополнительно, если есть силы, можно приобщиться к плаванию (походить в бассейн). Если найдёте по месту жительства клуб ЗОЖ, будет идеально, так как там имеются уже готовые программы по снижению веса для разных возрастных групп.

Ну, и ещё 2 нетрадиционных способа увеличить двигательную активность после 50 лет. Во-первых, с наступлением тепла чаще работать на даче: наклоны при прополке и поливе, силовые нагрузки в виде ношения вёдер с водой будут весьма полезны. Во-вторых, завести собаку, которую нужно будет выводить на прогулку минимум дважды в день в любое время года - между прочим, отличный стимул для тех, кто не может заставить себя сделать это в одиночку.

Другие способы

Планируя похудение после 50 лет, в первую очередь нужно заняться здоровьем, питанием и двигательной активностью. Это главные составляющие успешного и безопасного снижения веса в таком возрасте. Все остальные способы и методики должны практиковаться с большой осторожностью и только с разрешения врача.


Препараты для нормализации гормонального фона

В частности, женщинам для нормализации гормонального фона и устранения нежелательных последствий климакса могут назначить специальные препараты:

  • Атаракс;
  • Грандаксин;
  • Дивина;
  • Дивитрен;
  • Климадинон;
  • Климаксан;
  • Климен;
  • Климонорм;
  • Клиогест;
  • Ременс;
  • Феминал;
  • Эстровэл.

А вот с БАДами нужно быть осторожными. После 50 лет они могут не похудению способствовать, а ухудшать состояние и без того слабого здоровья. Если уж очень хочется попробовать какой-нибудь, то получите на это разрешение врача, ну а выбор поможет сделать .

Можно использовать и новые методы похудения, предлагаемые клиниками эстетической медицины. Возрастных противопоказаний не имеют криотерапия, мезотерапия, массаж и обёртывания. Под наблюдением специалистов эти процедуры пойдут на пользу всем.

Так что похудение возможно даже в 50 лет, причём без вреда для здоровья. Главное правило - во всём советоваться с лечащим врачом и контролировать любые изменения в организме, которые будут происходить в процессе снижения веса. Зато результат порадует вас и приятно удивит окружающих.


Считается, что главный результат роста продолжительности жизни - то, что пожилые люди теперь дольше живут. Но это не так.

Главным, огромным, стратегическим, меняющим на наших глазах все человечество следствием скачка продолжительности жизни является вовсе не то, что старость теперь дольше продолжается, а то, что она намного позже начинается.

Для тех, кому сегодня 40, 50, 55 лет, старость начнется только лет в 75-80. То есть на добрых 25 лет - четверть века! - позже, чем для поколения наших родителей.

Еще совсем недавно в человеческой жизни было лишь 3 основных периода: молодость, зрелость, старость. Теперь "зрелость" случается в 50 и отмечает собой начало абсолютно нового, попросту не существовавшего раньше этапа в человеческой жизни.

Что мы знаем о нем?

1. Он продолжается почти 30 лет - с 50 до примерно 75.

2. В отличие от прежних представлений, физические и интеллектуальные возможности человека в этот период при правильном подходе не снижаются и остаются, по крайней мере, не хуже, а в некоторых случаях и лучше, чем в молодости.

3. Потенциально это лучший, самый качественный период в человеческой жизни, поскольку совмещает в себе здоровье, силы и жизненный опыт. "Если бы молодость знала, если бы старость могла" - это больше не про нас. По всем статистическим данным последних лет, самое счастливое время в жизни, ее пик наступает теперь примерно в 65 лет.

4. Те, кому сегодня 55-65 лет, проживают этот период первыми в истории человечества. Раньше его просто не было, поскольку люди намного раньше старели.

5. В ближайшие несколько десятилетий люди возраста 50-75 станут самой массовой возрастной группой на планете.

Чем отличается жизнь после 50 от всей предыдущей жизни? Да тем, что тому, как жить после 50, нас никто никогда не учил!

В младенчестве нас готовят к детству, в детстве - к юности, в юности - к молодости, а в молодости мы проводим десятки часов, готовя себя к предстоящим испытаниям зрелости. И только границу в 50 лет мы пересекаем, не имея ни малейшего представления о том, как, чем и ради чего жить дальше.

Здесь нет ничего удивительного. Откуда таким знаниям взяться, если еще для поколения наших родителей в 50 лет официально начиналась старость, и жить дальше вообще не полагалось, а полагалось начинать понемногу умирать.

Мы редко осознаем, что та жизненная программа, которой мы неукоснительно следуем, путешествуя по жизни, на самом деле заложена в нас предыдущими поколениями. Именно предыдущими поколениями созданы те книги, фильмы, система образования, которые в детстве и в молодости формируют наше сознание.

Но у предыдущих поколений не было никаких представлений о жизни после 50 по той простой причине, что после 50 лет жизни не было в принципе. Потому нет их и в программе жизни, которая досталась нам от них в наследство.

По всей и всяческой статистике для тех, кому сегодня 50-55 или около того, старость начнется не раньше 80 лет. Это очень, очень приятно, конечно. Нам просто взяли и подарили аж 25 лет (!) дополнительной активной и насыщенной жизни. Проблема в том, что как пользоваться этим подарком, не научили. И в результате, переходя границу в 50 и соглашаясь по незнанию на преждевременную старость, мы рискуем потерять добрых 25-30 лет, которые - без преувеличения - могли бы быть лучшими в нашей жизни.

После 50 лет в жизни наступает замечательный момент, когда есть время, здоровье, силы, свобода от социальных обязательств, опыт, и до начала старости, по современным меркам, еще четверть века!

Не теряйте этого времени зря. Потом очень жалеть будете!

Если вам за 50, то для вас сегодня возможно абсолютно все: новые увлечения, новые радости и впечатления, новая карьера, новая любовь, новые путешествия. Причем качество этих жизненных впечатлений намного превышает все, что было доступно в зеленой, неумелой юности или обремененной обязательствами зрелости.

"Российская газета" - Неделя №6606 (35)

Чем отличается жизнь после 50-ти от всей предыдущей жизни? Да тем, что тому, как жить после 50-ти, нас никто никогда не учил!

В младенчестве нас готовят к детству, в детстве - к юности, в юности - к молодости. А в молодости мы проводим десятки часов, подготавливая себя к предстоящим испытаниям зрелости.

И только границу в 50 лет мы пересекаем, не имея ни малейшего представления о том, как, чем и чего ради нам жить дальше?

Нет в этом ничего странного. Откуда таким знаниям взяться, если еще для поколения наших родителей в 50 официально начиналась старость и жить дальше вообще не полагалось, а полагалось начинать понемногу умирать.

Мы же роботы, друзья мои, правда - роботы!

Мы редко осознаем, что та стратегическая жизненная программа, которой мы неукоснительно следуем путешествуя по жизни, на самом деле заложена в нас предыдущими поколениями. Поскольку именно предыдущими поколениями созданы те книги, фильмы, система образования, которые в детстве и в молодости формируют наше сознание.

Но у предыдущих поколений не было никаких представлений о жизни после 50-ти по той простой причине, что после 50-ти жизни не было в принципе. Поэтому нет их и в программе жизни, которая досталась нам от них в наследство. Про детство есть, про молодость и про зрелость. А дальше все, конец программы, Error 404.

В результате сегодня миллионы людей прибывают на отметку 50 и толпятся там в нерешительности, попросту не зная, как быть дальше? Попытки сделать вид, что ничего особенного не произошло, и продолжать жить, как раньше, желаемого успеха не приносят. Стареть тоже вроде рано - энергии и сил полно. Но и менять жизнь не получается, поскольку (а) страшно и (б) совершенно непонятно как.

Вот так и стоим, переступая с ноги на ногу, пока - с течением времени - все вопросы ни отпадают сами собой.

Говорят, что один китаец по имени Ли Цинъюнь не так давно прожил 256 лет. Злые языки, впрочем, утверждают, что все это враки, и на самом деле больше 190 Ли никак не протянул. Ну, хорошо, пусть 190. Так вот, мне очень интересно, чем Ли занимался последние 140 лет? Нет, серьезно.

В 50 мы впервые оказываемся в ситуации, когда полностью выполнили и перевыполнили жизненную программу в том виде, в котором ее сформулировали для нас прежние поколения. Школу/институт окончили. Вышли замуж/развелись/женились на всем, на чем можно и нельзя, во всех мыслимых смыслах и позах. Проекты запустили/провалили/снова начали. Карьеру сделали/не сделали. Дома-квартиры купили/продали. Детей вырастили с успехом или без особого.

И не так важно даже, с успехом или нет мы эту программу прошли. Важно, что на этом оставленные родителями инструкции заканчиваются. А жизнь - продолжается.

Все повторять заново?

Снова строить уже построенную карьеру?

Еще детей? Еще квартир?

Еще мебели?

Тем, кто денег заработал - зарабатывать еще.

А тем, кто не заработал - продолжать пытаться?

Повторение пройденного не приносит радости. К 50-ти цели прежней жизни теряют смысл вне зависимости от того, насколько мы были успешны в их достижении. И хочется нового. И правильно хочется. Потому что новое - это будущее и развитие. Новое - это молодость. Но только совершенно непонятно, каким это новое должно быть?

Жить без программы, жить без родительских инструкций мы никогда прежде не пробовали.

Я, собственно, что хочу сказать? По всей и всяческой статистике для тех, кому сегодня 50 - 55 или около того, старость начнется не раньше 80-ти. И даже тогда, кстати, она будет совершенно иной, чем у поколения наших родителей.

И это ура, ура! Это очень, очень приятно конечно. Еще бы! Нам просто взяли и подарили аж двадцать пять лет (!!!) дополнительной яркой, активной, веселой, здоровой жизни.

«А в чем на…бка уловка?» - спросите вы, на собственном опыте усвоившие, что бесплатный хлеб бывает только в мышеловке.

Уловка в том, что, как пользоваться этим подарком, нас не научили.

И что теперь делать?

Пробовать.

Ну, или думать, как бы получше убить время.

Всего-то надо четверть века пересидеть!

© Владимир Яковлев

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление - мы вместе изменяем мир! © econet

К этой цифре на личном календаре большинство женщин подходит со страхом. Я научилась не бояться.

Так сложилось, что в нашем обществе, в отличие, скажем, от стран Востока, ценится не мудрость и не старость. У нас культ молодости. Нельзя не быть молодым, здоровым, худым и красивым. И как только вам стукнет тридцать, ваш страх постареть масс-медиа будут только раздувать.

Нет, я не говорю, что плохо быть молодым. Но поверьте, быть 50-летней ничуть не хуже. И в чем-то даже лучше.

50 лет - это далеко не старость

Признаю, что когда мне самой было 20 лет, 50-летний человек казался стариком. Но спросите кого-нибудь, кому 85, и он скажет, что 50 - это совсем молодой возраст. Так что все дело в перспективе.

Перспектива - это вообще первое, что познаешь с возрастом. Помните, как в детстве бесконечно долго тянулось время до твоего дня рождения или до Нового года? Сейчас эти праздники сменяют друг друга так быстро, что не успеешь моргнуть глазом. Но даже в этом можно найти свои плюсы. Я теперь больше ценю время, стараюсь жить со смыслом и ловлю любое значимое мгновение, чтобы занести его в свою жизненную копилку. И стараюсь не тратить время на то, что кажется неважным. А сколько еще таких мгновений у меня может быть впереди!

Я мудра и опытна, но я еще многому могу научиться

Я уже многое видела, и мой жизненный опыт научил меня многим вещам. Я умнее сейчас, чем я была в 20 и даже в 30 лет, но спустя некоторое время стану еще мудрее. Я понимаю, сколького не успела узнать, и самое главное - я не потеряла интереса узнавать что-то новое. Я хочу освоить декупаж и выучить какой-нибудь новый иностранный язык, может, даже китайский - а почему нет. Пусть это не глобальные знания, которые могут помочь человечеству. Но эти знания сделают мои следующие годы более интересными и насыщенными.

Сейчас я другими глазами смотрю на стариков. Настоящих стариков, а не тех, кому 50. Я понимаю их теперь лучше. Возможно, не до конца. Но я стараюсь понять их проблемы и вынести какие-то уроки.

То, что в молодости воспринимается как само собой разумеющееся - смена работы, новое хобби, переезд в другую страну, новое замужество - после 50 становится чуть ли не подвигом в глазах окружающих, все начинают восхищаться твоей смелостью и активностью. Нет, может, кто-то и осуждает, но это, как правило, тот, кто вообще всегда всех осуждает независимо от возраста.

Но ведь ничего не изменилось кроме цифр! Я все та же! Моя жизнь еще не закончилась! И в 80 лет люди бегают марафоны и прыгают с парашютом, а уж записаться на курсы дизайна или маникюра может любой.


Может, что-то и болит, но бывает и хуже

Конечно, здоровье с возрастом не улучшается. И уже что-то побаливает и потягивает периодически, но я знаю, как с этим справляться, и знаю, какая таблетка от чего помогает. Не так, как в юности, когда с каждым чихом приходилось звонить маме.

Я благодарна Богу, что у меня пока нет действительно серьезных проблем со здоровьем. Но с другой стороны, у многих молодых здоровье хуже, чем у меня. А кто-то уже и умер. Если бы меня спросили, что бы я выбрала - быть молодым инвалидом или здоровой старушкой, я бы, пожалуй, поставила на старушку. Поэтому даже если у меня что-то когда-то и побаливает - пусть! Это значит, что я еще жива.

О да, и менопауза - это совсем не такой ужас, как ее рисуют. Она даже освобождает от определенных проблем. Больше того - с ней можно не бороться, а просто жить и позволить времени течь своим естественным чередом.

Легче придерживаться здорового образа жизни

Уже просто трудно травить себя. Организм посылает четкие сигналы, нужно есть конкретный продукт или нет, нужно есть много еды или лучше ограничиться маленьким кусочком. Не послушаетесь - будьте готовы заплатить , несварением или мигренью. А иногда уже просто не хочется жирного или мясного, и рука сама тянется к легкому салатику. Кстати, самый мой эффективный опыт похудения пришелся как раз на этот возраст.

Вещи - это только барахло

Наконец пришло осознание, что покупка очередной вещи - это не достижение, а только добавление себе забот и уменьшение жизненного пространства (а еще времени и денег). И одежды это тоже касается. Уже нет особого желания следить за модой. И это чувство ответно - мода все меньше обращает внимания на меня. И все чаще вместо того, чтобы предлагать какую-то одежду, масс-медиа вещают о том, что мне нельзя носить: "Никаких мини после 50!", "Декольте не для вас!". Как будто я и так не знаю.

Другое дело, что в 50 лет уже по большому счету наплевать, что о тебе подумают другие. И если мне (вдруг!) захочется надеть мини, то будьте уверены - я его надену. Потому, что знаю, как, куда и по какому случаю.

А деньги и время я найду куда пристроить. На семью, на встречи с друзьями, на интересные поездки. То есть на интересные впечатления. Они, в отличие от барахла, всегда со мной.

Так что мне 50, и я не старая. Я новая! Я по-новому смотрю на жизнь и передо мной еще много дорог.

Обсуждение

Мне начинает казаться, что возраст - дело относительное и в плане здоровья. Лично я в 30 оказалась намного здоровее, чем в 20. Лучше питание, меньше нервов, лучше уход за собой, от хронических болячек наконец-то вылечилась. Ну вот так вот бывает.

Возраст -это состояние души.

(поправляет на носу воображаемое пенсне) "Учxацца можно! " Мне скоро 54 - а я до сиx пор и не думала, что именно _возраста_ полагается бояться;-) Скорее уж "состояния тушки и мозгов в определенном возрасте"...

Да не бойса, это я, твой возраст...

а кто то реально боится возраста?
Типа завидует тем, кто до такого не дожил? :-))

Комментировать статью "Мне 50. Как я научилась не бояться возраста"

Еще по теме "Жизнь после 50":

Как я научилась не бояться возраста. К этой цифре на личном календаре большинство женщин подходит со страхом. Я научилась не бояться. Так сложилось, что в нашем обществе, в отличие, скажем, от стран Востока, ценится не Но ведь ничего не изменилось...

После пятидесяти каждая женщина может выглядеть замечательно, уверен Кристофер. (Как найти любовницу после 50 лет). Но вот найти любовницу мне хотелось бы.

Мужчина после 50 лет: где искать смысл жизни, и почему его привлекают юные девушки? После пятидесяти лет меняемся не только мы, но и наши пищевые потребности.

О жизни после 40. Серьезный вопрос. О своем, о девичьем. Обсуждение вопросов о жизни женщины в семье, на работе Граждане под 50 (ответы других тоже приветствуются), я права?

Обсуждение вопросов о жизни женщины в семье, на работе, отношения с мужчинами. У меня очень много приятных знакомств было после около/ после сорока, и это я еще махровый...

Женщина после 50. Как превратить возраст в преимущество. В пятьдесят лет бывшая фотомодель Анжела Пол решила вернуться к прежней работе: вопреки всем ее ожиданиям...

Мужчина после 50 лет: где искать смысл жизни, и почему его привлекают юные девушки? Крема после 50 !? Хелп:-(. Уход за кожей. Мода и красота. Хотелось бы что-то дорогое, но в...

Я как-то слышала, что психологи считают. что страх возраста возникает у тех, кто чем-то И предохраняюсь, залететь боюсь. Мини-юбки не ношу, так и раньше не носила, а шорты Так что в этом возрасте именно внешность показатель здоровья и уровня энергии.Мужчины правы...

Мужчина в возрасте. Брак. Семейные отношения. Он нравится мне как мужчина, который способен заботиться о женщине. Он очень хочет детей, и сказал, что обязательно родим) Он об этом позаботиться) он бегает марафон - так что физ подготовки у него достаточно.

Моя старшая в возрасте примерно вашего старшего была научена самой включать себе мультики на компьютере. Я выдержки читала, и по ней учила старшего спать в раннем возрасте - удалось. А вот с мелкой не прокатило, но я б еще попробовала с удовольствием...

Жизнь после 50: как взрослеть красиво. Образ жизни: счастье, красота, здоровье в 50 лет и старше. За два последних года Флауэрс более 80 раз выступала в лучших клубах Лондона, на...

Вопрос к женщинам после 50 ти. Обсуждение семейных вопросов: любовь и ревность, брак и измена, развод Секс после климакса. мне мама, которой 60 лет, и которая в менопаузе лет 7...

Прошу Вашего совета.Как быть, если возраст за 50, а я очень хочу стать мамой для девочки 7 лет. Сын вырос,живёт отдельно. У меня, как и у Вас, "синдром опустевшего гнезда" - дочка давно выросла и совершенно самостоятельна, а я мальчика 6,5 лет взяла в 49.

Научиться водить в 38. Автошколы, курсы, инструкторы. Автомобиль. Женщина за рулем, обучение вождению, покупка и продажа автомобиля Поверьте мне, научиться может даже тумбочка, а не то что блондинка! Хоть я и брюнетка, но у меня просто антиталант к вождению...

Сказали хочешь- учись на двухколесном и велик твой! Научился за один день! Как говорит муж, "главное, самим родителям не бояться ". Велосипед чуть "на вырост". Скажите пожалуйста, в каком возрасте ваш ребенок научился кататься на трехколесном велосипеде?

И вообще - есть интим в мужчинах после 50 ти? Тока не советуйте проверить, пока не реально Мужчина в 50 лет-это МУЖЧИНА!.. Сколько они знают...как чувствуют женщину...сколько умеют...

Меня вот больше интересует, что у меня активного возраста осталось 20 лет, как бы в него вбить все то, что мне хочется... Мне как-то это в голову не приходило...Пожалуй, в этом есть смысл:)) 01.04.2006 23:00:40, Лютик. Это меня мой парикмахер просветила, ей уже давно за 50 ...

Мужской климакс. Есть ли такое понятие? Или назовем его "кризис среднего возраста "? И если есть надежда, что все перемелется. то я согласна потерпеть, но, если дальше будет только хуже(ведь известно, что к старости у человека портится характер), то нафиг-нафиг.

Критическая разница в возрасте. Жена и муж. Семейные отношения. Волков бояться - в лес не ходить. Слышали такое? А если разницы в возрасте нет, то можно напридумывать себе кучу других страхов: что он через 10 лет уйдет к той, кто помоложе, что он будет изменять, что-то...

Вопрос к женщинам после 50 ти. Брак. Семейные отношения. Итак вопрос: Как в возрасте после климакса относятся к сексуальным отношениям, в том смысле, что с мужиком спать...

Если вы еще не перестали делать этого раньше...

10 предрассудков, с которыми надо распрощаться после 50-ти лет

Расскажем о действиях, привычках и предрассудках, с которыми давно пора бы расстаться и надо перестать делать после 50-ти лет.

1. Сидеть на диетах.

Во-первых, они не работают. Более того, в долгосрочной перспективе они только приводят к набору веса. Во-вторых, от диет портится настроение, характер и качество жизни.

2. Закрашивать седину.

Нет, красить волосы - это всегда пожалуйста. Если вам хочется, и в тот цвет, который вам идет. Не чтобы спрятать седые волосы, а чтобы получить удовольствие от собственного внешнего вида.

3. Откладывать важное на потом.

Существует классификации дел. Важные и срочные - то, что надо сделать прямо сейчас, и то, что имеет для вас значение. Неважные, но срочные - бытовые рутинные вещи, которым все-таки надо уделять время. Неважные и не срочные - занятия какой-нибудь необязательной ерундой. И, наконец, важные и не срочные.

Это как раз то, что вам по-настоящему интересно, но на что обычно не хватает времени. Например, рисовать. Или учить в свое удовольствие новый иностранный язык. Или заняться танцами. Или съездить на край света. П опробуйте продолжить этот ряд сами - вот вы уже и поняли, что лично для вас важное и не срочное.

Так вот после пятидесяти особенно вредно продолжать откладывать это важное и не срочное на потом. Выделите хотя бы час в день, или несколько часов в неделю - но обязательно и регулярно на важные и не срочные дела. Вот увидите, как ваша жизнь станет заметно счастливее.

4. Стесняться своих ошибок.

Мало есть в мире вещей настолько же интересных, вдохновляющих и вызывающих уважение, как зрелый человек, который честно рассказывает историю своих заблуждений. Сохранять при этом способность к самоиронии - вообще высший пилотаж.

5. «Посвящать себя» детям и внукам.

Огромное счастье когда вы по-настоящему нужны своим близким. Но счастье также - это когда близкие поддерживают друг друга в реализации мечты.

6. Повторять пройденное.

Даже в буквальном смысле - если вы регулярно ходите (ездите, плывете и летите) из пункта А в пункт Б, специалисты по работе мозга рекомендуют периодически отклоняться от привычного маршрута. Новые нейронные связи сами себя не создадут, и мозгу надо постоянно давать новую работу.

Не так важно, чем вы удивите свой мозг. Решаете ли вы шахматные задачи, плаваете брассом или вышиваете крестиком - главное, чтобы вы учились чему-то новому. Вообще-то следовать этому совету стоит в любом возрасте. Но после пятидесяти это - жизненно важно для активности и здоровья мозга.

7. Переживать, что о вас подумают.

После пятидесяти перестаешь переживать о мнении окружающих. Это здорово облегчает жизнь и помогает действовать и выглядеть так, как хочется.

8. Оправдывать бездействие отсутствием денег.

Пожалуй, самая частая жалоба в комментариях к любой истории о счастливой жизни после пятидесяти - жалоба на отсутствие денег. Мол, «вот были бы у меня деньги, я бы тоже. Я бы тогда огого». Поэтому мы часто пишем истории людей, которые умудряются «огого» без денег. Точнее как только возникает «огого», деньги на него как-то находятся. Я серьезно думаю, что это универсальное жизненное правило.

9. Отчаиваться в поисках любви.

Сначала о главном: Бред Питт (53) - снова свободен.

10. Исключать невозможное.

Будьте реалистами - требуйте невозможного. Если раньше на это многим не хватает внутренней решимости и зрелости, то после 50-ти лет - самое время. опубликовано